Archieven: Reviews

Begin 2016 ben ik samen met Michel gaan sporten. De reden ligt in het feit dat ik een zittend beroep heb en daardoor vaak last had van lage rugpijn. In eerste instantie ben ik zelf bij Fitness Fitaal begonnen met sporten, maar dat had niet het gewenste resultaat, namelijk dat ik weer fitter werd en geen rugpijn meer zou hebben. Twee keer per week gaan we aan de slag in zijn “kantoortje” Ondanks dat het niet groot is, heeft hij alles goed voor elkaar. Van medicine ballen, powerbands en barbells tot power blocks. Ieder uur met Michel is het weer een verrassing wat hij voor mij in petto heeft, van de meest ingewikkelde oefeningen tot de basisvormen die mij helpen een sterkere core te krijgen. Michel zorgt iedere keer dat ik met een voldaan gevoel naar huis rij, de volgende dag merk ik goed aan de spierpijn welke spieren we allemaal hebben gebruikt. Los van de grote kennis van het lichaam is Michel gewoon een aardige kerel met een passie voor het beter maken (in welke vorm dan ook) van zijn klanten. Ik hoop nog lang van de kennis en kunde van Michel gebruik te mogen maken.

Sinds 2009 had ik last van chronische rugklachten uiteenlopend van pijn in de onderrug bij belasting tot het verkrampen van de rugspieren. Ik ben hiervoor in behandeling geweest bij verschillende fysio’s welke het probleem eigenlijk nooit hebben kunnen aanduiden of oplossen. Zelf ben ik intensief sporter, een keer of 5 in de week, en werk ik daarnaast parttime bij de overheid en heb ik een eigen bedrijf Kamer 51 in Middelburg. Begin 2016 was het voor mij niet meer mogelijk om op een fatsoenlijke manier met mijn dagelijks leven door te gaan vanwege de steeds heftigere rugpijnen. Ik kon niet meer bewegen, bukken, tillen, liggen en slapen zoals een normale man van 32 moet kunnen. Via fitness Fitaal heb ik een aanpassing van mijn schema ingepland met Michel. Tijdens deze training zijn we beide tot de conclusie gekomen dat er iets aan mijn situatie moest veranderen aangezien de klachten verergerden en niet verminderden. Wat mij gelijk opviel is de ruime kennis, brede visie en de gedrevenheid die Michel heeft als het betrekking heeft op het menselijk lichaam. Je mag hem gerust een vak-idioot noemen. Michel is aan de slag gegaan met het uitsluiten en analyseren van mogelijke oorzaken. Hierop heeft hij zijn behandelplan vastgesteld. Deze behandeling wierpen zijn vruchten af maar mijn lichaam is een product van jarenlang verkeerde houding en ongewenste compensatie vanuit het bekken en de onderrug. De klachten werden dus iets minder maar bleven aanwezig. Michel adviseerde een afspraak met chiropractor Suzanne Jasperse van Jasperse praktijkencentrum welke mij een aantal weken behandeld heeft. Daarna ben ik overgestapt naar chiropractor Jack Jasperse omdat het herstel van mijn rug trager ging dan verwacht. Het resetten van het lichaam, zoals ik het noem, heb ik als een zeer interessante en effectieve methode ervaren. Ongelofelijk dat dit maar deels vergoed wordt door de zorgverzekering en bijvoorbeeld fysiotherapie volledig! Tijdens deze behandelingen heeft Michel voor mij een schema op maat gemaakt bomvol met oefeningen om de gebieden te trainen die de onderrug weer stabiel moeten maken. Dit ging voornamelijk om benen, billen en de “core” welke door de rugpijn niet alleen achterstand hadden op de rest van de spiergroepen, maar vaak ook niet meer geactiveerd waren bij bewegingen waarbij ze wel geactiveerd moesten zijn. De combinatie van deze twee behandelmethodes bleken zeer effectief. Het hele traject heeft in totaal een klein jaar geduurd en ik ben op dit moment (1-1-2017) al een maand pijnvrij in mijn rug en niet meer beperkt in mijn training of dagelijks leven. De doelstelling die we begin 2016 hebben gemaakt, namelijk in 2017 van de rugpijn af, hebben we gehaald. Succes in behandeling is altijd afhankelijk van eigen motivatie. Die motivatie had ik maar ik had het niet gekund zonder deze vorm van begeleiding en sturing. Michel heeft kennis van zaken, is professioneel, gedreven en persoonlijk. Hij doet wat voor de klant het beste is. Daarnaast is het ook gewoon een hele fijne kerel. Michel bedankt.

Ongeveer 3 jaar geleden heb ik een gastric bypass (maagverkleining) ondergaan. Ik ben toen behoorlijk afgevallen, maar merkte op den duur dat het afvallen stopte en ik zelfs weer een paar kilo’s aan kwam. Dit frustreerde me heel erg en daardoor verviel ik weer in oude eetpatronen. Omdat ik Michel kende van de sportschool en hem vaak enthousiast hoorde vertellen over zijn eigen bedrijf Labeur Lifestyle & Training, was de drempel voor mij niet heel hoog om hem te benaderen voor zijn advies. Sinds april 2016 is Michel mijn voedingscoach, maar ik zie hem echt als mijn Lifestylecoach. Niet alleen heeft hij mij dingen over voeding en beweging geleerd, maar hij heeft me vooral het bredere plaatje laten zien. Dat een tegenslag of een mindere periode helemaal niet erg is, maar dat het er uiteindelijk om gaat hoe je je voelt en wie je bent. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik veel positiever naar mezelf ben gaan kijken. Michel heeft een hele fijne, persoonsgerichte aanpak, waardoor je je gehoord en gezien voelt. Daarbij beschikt hij over heel veel kennis, enthousiasme en zorgt hij vooral voor een enorm positieve input!

Met een lichaam dat minder ging presteren en een geest die nog steeds (meer) wil, moest er iets gebeuren. Na een eerste telefoongesprek met Michel en een snel daarop volgende intake voelde het goed om aan de slag te gaan. Voor mij was het wel een voorwaarde dat ‘de klik’ er moest zijn. Persoonlijke begeleiding kan soms letterlijk en figuurlijk dichtbij komen, en confronterend zijn. Maar Michel heeft mij geraakt door zijn toegankelijkheid, eerlijkheid en fanatisme. Hij is gedreven door passie om het beste in zichzelf en anderen naar boven te halen. Hij benut zijn kennis, en deinst er zeker niet voor terug om te blijven leren. En dat werkt aanstekelijk! Hij leert me mijn lichaam te kennen, laat me benoemen wat ik voel. Door het voedingsprogramma heb ik inzicht gekregen in mijn verbruik aan voedingswaarden, en waar ik kan en moet (!) bijsturen. Hij laat mij mijn motorische ‘gestoordheid’ ombuigen naar motorisch ‘onderontwikkeld’, en aan onderontwikkeling kun je werken. Maar dat werken is wel ‘met mate’: de ontdekkingstocht van mijn innerlijke dimmer. Het is gaaf om te merken dat mijn dagelijkse bezigheden eerst via bewustwording nu geheel onbewust makkelijker gaan. Met als resultaat: vrijwel geen rugpijn, geen gekuch en gehoest, minder een vaste nek en schouders. Een betere lichaamshouding en uithoudingsvermogen dragen ertoe bij om in mijn passie, het paardrijden, ook te verbeteren. Zijn vragen en uitdagingen geven me elke week weer inspiratie en energie om stappen te maken. Mijn lichaam en geest weten elkaar steeds beter te vinden met een win-win-effect: minder klachten en meer energie!

Ik heb twee jaar geleden een borstamputatie gehad na borstkanker. Aansluitend had ik een half jaar chemokuren. Na de chemobehandelingen ging mijn conditie erg achteruit. Ik probeerde daarna al een tijd om weer terug te komen in mijn oude ‘staat’ maar dat lukte maar niet. Bovendien bleef ik door de operaties fysiek beperkt in bepaalde bewegingen. Ik probeerde zelf wel te gaan sporten, maar haakte steeds snel af omdat ik eigenlijk niet goed wist wat ik precies moest doen. Omdat ik niet sportte, ging mijn gewicht omhoog. En omdat mijn gewicht omhoog ging, nam de zin om te sporten af. Ik zat dus in een vervelende vicieuze cirkel, waar ik zelfstandig niet uit kwam en waar ik behoorlijk last van kreeg. Ik voelde me slecht in mijn lijf en was niet energiek. Toen hoorde ik over Michel en besloot ik bij hem te gaan sporten en zijn voedingsadviezen te volgen. En dat had al snel een geweldig effect! Natuurlijk moet je het uiteindelijk zelf doen, maar zijn enthousiasme en leuke, energieke begeleiding hebben mij gemotiveerd om er volledig voor te gaan. Eén op één sporten is soms best zwaar, maar Michel maakte daar een leuke mix van. Afwisseling in oefeningen, m’n eigen afspeellijst op Spotify erbij en gáan met die banaan. Thuis kon ik de geweldige app van Bodysupport gebruiken voor voedingsadvies. Daarop kon ik zien wat ik kon eten (en dat was best veel!). Ook kreeg ik leuke recepten en tips. Ik had van te voren een periode van vier maanden afgesproken en die is nu klaar. En wat ben ik tevreden: ruim 12 kilo eraf en héél veel centimeters minder in omvang. Mijn doel is bereikt: met gedoceerd, begeleid sporten en met voedingsadviezen weer in conditie komen en gemotiveerd raken om mijn leefstijl aan te passen. Ik ben weer fit en vitaal!

Ik kwam een jaar geleden bij Michel voor voedingsadvies. Er was direct een klik waardoor Michel zich ook ging ontfermen over mijn trainingsschema. Ik ben hier zelf mee aan de slag gegaan met Michel als klankbord. Door middel van kleine aanpassingen in mijn dagelijkse patroon boekte ik snel vooruitgang. Mijn basis voor zowel eten als trainen is sindsdien sterk verbeterd. Vanwege mijn nieuwe zittende beroep begon ik wat lichte klachten te krijgen in mijn rug en nek. Michel identificeerde deze problemen vroegtijdig en loste dit vakkundig op. Ik zie Michel nu regelmatig en we werken samen aan een gezond en fit lichaam. Michel draagt zijn kennis met veel passie over wat maakt dat ik veel van hem leer en altijd met een voldaan gevoel naar buiten loop. Michel je bent een topper en ik kan je van harte aanbevelen als trainer/coach!

Bij een snowboard ongeval een aantal jaren geleden liep ik een partiële dwarslaesie op. Na een lange en intensieve revalidatieperiode liep ik er tegen aan dat ik het maximale qua herstel had bereikt. Hierdoor nam mijn plezier in, en motivatie om te blijven sporten snel af. Ik had het wel gehad met fitnessen. Na een tijd niet meer gesport te hebben kwam ik in een negatieve spiraal terecht. Door meer last van mijn rug ging ik minder bewegen waardoor ik weer meer last van mijn rug kreeg. Op advies van mijn osteopaat heb ik toen contact met Michel opgenomen. Ik merkte aan Michel gelijk dat hij een sterk inlevingsgevoel had. Hij wist zonder uitleg een hoop problemen waar ik tegen aan loop te benoemen en had ook gelijk een plan hoe we daar bij het trainen rekening mee konden houden. Door uitval in mijn benen en rond mijn heupen zijn er veel oefeningen die onmogelijk of erg lastig zijn. Maar Michel weet altijd een andere oefening te bedenken of de oefening zo aan te passen dat ik toch hetzelfde resultaat kan bereiken. Doordat de nadruk bij het trainen niet op mijn benen ligt maar op de rest van mijn lijf (en ik zo vanzelf mijn benen ook sterker maak) kan ik bij Michel zonder beperkingen sporten. Mede hierdoor en aangestoken door het onuitputtelijke enthousiasme en de positieve aanpak van Michel heb ik mijn plezier in het sporten weer helemaal terug gevonden. Met als resultaat dat ik binnen no time een stuk minder last van mijn rug heb en de nodige kilo’s kwijt ben geraakt. Wat voor mij trainen bij Michel bijzonder maakt is zijn enorme inzet. Als hij ziet dat hij een stapje extra voor je kan doen zet hij er twee. Dit, gecombineerd met zijn kennis en aanstekelijke enthousiasme, zorgt er voor dat je bij Michel meer uit jezelf weet te halen. En dat alles, door de ontspannen sfeer, met een glimlach op je gezicht. Michel, je bent een topper! Bedankt voor alles!

Michel staat voor mij gelijk aan een lifestyle changer, een stok achter de deur, een luisterend oor, een maatje of ‘schouder’ als je dit nodig hebt, een spiegel waarvan je regelmatig een reality check krijgt, een brok positiviteit die in staat is je uit een negatieve spiraal te halen en bovenal een professional die elke seconde van de dag toegewijd is naar zijn klanten – zelfs buiten de trainingen om. Hij is oprecht, betrokken, verantwoordelijk en in staat je volledig te motiveren om grote stappen te maken. Hij zorgt voor veel variatie in de trainingen en bewaakt hierbij voortdurend de grenzen waarbinnen iemand verantwoord zijn of haar doel kan bereiken. Bij zijn gesprekken en trainingen gaat het niet alleen om het fysieke aspect, maar ook om de mentale gemoedstoestand. Hierdoor leer je in de hectiek van het dagelijks leven bewust te worden van jezelf, je gezondheid en vooral ook je eigen geluk. Hij is een coach en personal trainer waarbij je weet dat je er niet alleen voor staat. Je werkt samen aan doelstellingen en bent samen trots op goede resultaten. Michel is voor mij een enorme steun, waardoor ik sterker, positiever en gezonder in het leven sta. Ik vertrouw op zijn veelzijdigheid en zijn kennis en kunde. Bij Michel ben je in goede handen. Hij is een coach die weet uit te dagen, te inspireren en te motiveren. Tot op heden train ik nog altijd bij Michel en ik heb geen moment spijt! Hij heeft mooie dromen en uitdagingen voor zichzelf gepland in de toekomst, en hij gaat die zeker waar maken! Michel is een personal coach die ik een ieder kan aanbevelen.

Als atleet merkte ik bij mijzelf een aantal zwakke plekken/beperkende factoren. Ik ben bij Michel terecht gekomen en hij heeft eerst vastgesteld waar de zwakke plekken exact liggen. Daarna heeft hij een opzet gemaakt om de zwakke punten gericht aan te pakken en te verbeteren. Na een korte periode 4-5 weken merk ik nu al vooruitgang qua mobiliteit, kracht en spieruithoudingsvermogen. De samenwerking met Michel is vanaf de start erg positief, hij is een enthousiaste Personal Trainer met kennis die hij blijft ontwikkelen. Het contact verloopt op een zeer vriendschappelijke manier wat direct een band schept en van waaruit we gericht verder bouwen. De oefeningen kunnen enorm zwaar zijn, maar alles met een lach

Een Personal Trainer……? dat is toch niks voor mij! Na een lange tijd last van rugpijn die door straalde naar mijn been, toch de stap gezet. Inmiddels ben ik volledig hersteld en blij dat ik mijn vooroordelen ten aanzien van Personal Training destijds aan de kant heb geschoven. Nu kan ik mijn werk gelukkig weer pijnvrij uitvoeren. Michel heeft me vooral geleerd mezelf de vraag te stellen: kan het wat meer gedoseerd, meer ontspannen? Zo leerde ik meer over mijn lichaam en mezelf. Door de persoonlijke, professionele en verfrissende aanpak boek ik nog steeds progressie en blijft leuk om te trainen. Trainingen bij Michel kan ik iedereen aanbevelen, ook zeker mensen met een blessure.