In de tijd dat ik als KLM-stewardess de hele wereld over vloog is mijn interesse in Yoga ontstaan.
Ik zocht manieren om optimaal te kunnen functioneren in een baan die naast veel plezier en avontuur ook veel stress aan mijn lichaam gaf door de vele nachtvluchten en jetlag. Slaap- en spijsverteringsproblemen waren naarmate ik langer stewardess was, een terugkerend ongemak. De beoefening van Yoga gaf mij toentertijd de nodige verlichting.

Inmiddels ben ik naast Mindfulness Trainer al meer dan 25 jaar Yogadocent en ben ik mij gaan specialiseren in de werking en het reguleren van ons autonome zenuwstelsel. Een sterk en flexibel autonoom zenuwstelsel zorgt er namelijk onder andere voor dat je spijsvertering optimaal functioneert en dat je een gezonde nachtrust hebt. Dit betekent ook dat je veerkrachtig bent en om kunt gaan met de stress van het alledaagse leven zonder uit balans te raken. In onze prestatiemaatschappij is ontspanning vaak het ondergeschoven kindje. In mijn Yogalessen ligt juist daar het accent.

Ontspanning is de belangrijkste leefstijlpijler.  Ontspanning zou je kunnen zien als de vruchtbare aarde waarin de zaadjes van voeding en beweging veel beter en efficiënter kunnen ontkiemen.
Het begint bij ontspanning!

Als je je veerkracht kwijt bent kun je wat minder in staat zijn om te ontspannen.
Vermogen tot prestatie en je vermogen tot ontspanning zijn beiden belangrijk om lekker in je vel te zitten, en geeft je veerkracht weer. Veerkracht is ons vermogen om de uitdagingen van ons leven aan te gaan, waarbij we makkelijk kunnen schakelen tussen presteren en ontspannen. We zijn in de flow.

Ik maak in al mijn wekelijkse Yogalessen gebruik van neuro-sensitieve mindfulness, een benadering die mindfulness (aandacht-training, om contact te maken met jezelf) combineert met neurobiologische inzichten bij dagelijkse en chronische stressverwerking. Specifieke oefeningen helpen om ons autonome zenuwstelsel te reguleren.
In mijn Hatha Yogalessen werk ik regelmatig met de BackMitra, een hulpmiddel om de houding van je rug te verbeteren en spanning in rug, nek en schouders los te laten.

Bij Labeur bied ik verschillende Yogavormen aan, voor ieder wat wils: van hele zachte, ontspannende Yoga tot wat meer krachtig.
Restorative Yoga is de meest ontspannende en staat voor herstel van (dagelijkse en chronische-) stress en stress gerelateerde fysieke en mentale klachten. Restorative Yoga is mijn specialiteit, ik leid daarin ook Yogadocenten op.
De Lichte Hatha Yoga is een rustige les met eenvoudige oefeningen en gericht op het soepel maken en houden van de gewrichten, het bewaren van balans en er wordt aandacht besteed aan ontspanning.
Hatha Yoga richt zich op het ontwikkelen van kracht, souplesse, vitaliteit en ontspanning.

Mijn groepslessen zijn op maandag- en donderdagochtend. Privé Yoga en coaching ter stressreductie en het vergroten van jouw veerkracht zijn ook mogelijk.

De staat van jouw autonome zenuwstelsel bepaalt de staat van je zijn, van je gemoed. Als de stresslevels dalen, en je ontspannen bent zal je hoofd helder zijn. Yoga gaat over bewustzijns ontwikkeling en leert je je zenuwstelsel reguleren.

Kom je meedoen om je lichaam en geest te ontspannen? Je kunt contact met mij opnemen via www.yogaflow.nl , info@yogaflow.nl