Top
Pakketten

1 op 1 Begeleiding

Medische Trainingstherapie op maat

Medische trainingstherapie op maat & sportrevalidatie inclusief anamnese, lichamelijk onderzoek en persoonlijke aanbevelingen.

  • 60 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio of Fitness ruimte
  • Voedingsadvies op maat & online voedingscoaching op maat
  • Trainingsschema op maat (b.v. in geval van vakantie, reizen etc.)

Verdere informatie :

Als alle weefsels onderling goed kunnen “communiceren” en de bewegelijkheid en stabiliteit van de beweegketens verbetert, neemt de belastbaarheid van het lichaam toe.

Medische trainingstherapie op maat is vaak erg efficiënt in combinatie met handmatige interventies doormiddel van onder andere; intra – osseuse technieken (bot technieken) en diverse fascia release technieken.

Het uiteindelijke doel is natuurlijk een optimaal functieherstel! Goed functioneren is mogelijk als er een evenwicht is tussen de belastbaarheid en de totale belasting van de cliënt.

 

 

 

Training op maat

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een vitaler bestaan.

  • 60 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio of Fitness ruimte
  • Voedingsadvies op maat & online voedingscoaching op maat
  • Trainingsschema op maat (b.v. in geval van vakantie, reizen etc.)
  • Bij aanvang en vervolgens iedere 3 maanden een vitaliteitsscreening
  • Labeur Lifestyle & Training Pro account
HIIT je Fit op maat

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan door een 30 minuten durende High Intensity Interval Training (HIIT).

  • 30 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio
  • Korte intensieve workout
  • Eind van de sessies advies aan de hand van bevinden tijdens HIIT (Trainingen)
  • Inclusief medische intake
  • In combinatie met het HIIT je Fit pakket, 50% korting op het Voedingsadvies op maat pakket

Small Group Training

HIIT je FIT Small Group

Wil jij trainen in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer? En op een verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan? Doe dan mee aan de 30 minuten durende HIIT je Fit Small Group!

  • 30 minuten trainen onder begeleiding van een personal trainer in een groep van 3 tot 6 personen
  • Eenmalige vitaliteitsscreening van 90 minuten, anamnese,  kracht en conditie testen
  • Try-out pakket van 10 lessen of maandelijks abonnement
  • 10 minuten individuele warming-up en cooling-down aan de hand van schema in de app
Core Attack Small Group

Wil jij in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer op een verantwoorde en efficiënte manier de core trainen? Doe dan mee aan de Core Attack! De spieren die hier worden aangesproken zijn voornamelijk buik, rug, heup en bilspieren.

  • 30 minuten trainen onder begeleiding van een personal trainer in een groep van 3 tot 6 personen
  • Eenmalige vitaliteitscreening, kracht en conditie testen
  • Try-out pakket van 10 lessen of maandelijks abonnement
  • 10 minuten individuele warming-up aan de hand van schema in de app
Boks Small Group

Wil jij in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer op een verantwoorde en efficiënte manier je boks techniek en conditie verbeteren doe dan mee aan de boksles.

 

  • 60min trainen onder begeleiding van een personal trainer in een groep van 3 tot 6 personen.
  • Eenmalige vitaliteitscreening, kracht en conditie testen.
  • Try-out pakket van 5 lessen of maandelijks abonnement.
  • 10 minuten individuele waming-up aan de hand van schema in de app.
Mama in balans

Wil jij het sporten na jouw bevalling verantwoord aanpakken ? Wil jij trainen in een kleine en gezellige groep moeders onder begeleiding van een Pre- en Postnataal Coach ? Het Mama Fit programma besteed veel aandacht aan het herstellen van onder andere de bekkenbodem, ademhaling en algehele houdings spieren. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met sporten. Bij een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken. Vrouwen die al enige tijd sporten maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem zijn ook welkom om mee te doen.  Na dat dit traject succesvol doorlopen zou U een goede basis opgebouwd op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen .

  • 1x per week  45 min trainen in een kleine groep van 3 to 6 vrouwen
  • Eenmalig anamnese van 90 min, eenmalig kosten 74,50 euro
  • Maandelijks abonnement
  • Je mag mee doen aan deze training gedurende de hele zwangerschap
  • Na deze training ben jij klaar om deel te nemen aan onze reguliere trainingen
Labeur lifestyle & training X Puur & Intens YOGA

Pilates

Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen. Het is meer een sport en minder gericht op verdieping van je geest.

 

Slow Flow

Deze les is een goede manier voor beginners om kennis te maken met flow yoga. Voor ieder level toegankelijk en vooral voor zij die in de stemming zijn voor een langzame, soepele en bewuste flow.

Met deze yoga stijl focust de docente zich op verschillende ademhalingstechnieken die je kunnen helpen meer te ontspannen. Dit in combinatie met een langzaam maar vloeiende overgang van de oefeningen, die er voor zorgen dat de spieren flexibeler en sterker worden.

 

Strong Flow

De opbouw in de serie bewegingen/houdingen vallen samen met aandacht voor de ademhaling. Je lichaam wordt langzaam opgewarmd – de motor gaat aan en je zult meer gaan transpireren. Je bouwt kracht op doordat je je lange spieren gebruikt, je wordt flexibeler. Langzaam met één set van oefeningen beginnen, deze wordt herhaald op een hoger tempo, later in de les kunnen er oefeningen bij komen, maar het tempo blijft vloeiend.

 

Combi Flow Yoga
Een combinatie les waar beide stijlen -Slow Flow en Strong Flow aan bod komen.

Individueel lidmaatschap

Tijdelijk niet beschikbaar (m.u.v. training op maat / Small group klanten)

Beste sportievelingen,
wegens de grote belangstelling kunnen wij tijdelijk geen nieuwe leden aannemen voor een individueel lidmaatschap

Individueel lidmaatschap

Wil jij in de nieuwe accommodatie van Labeur Lifestyle & Training individueel trainen? Na een uitgebreide intake en volledige vitaliteitsscreening kan jij met de nieuwste spullen en materialen en met een persoonlijk trainingsschema op maat gemaakt voor jou aan de slag!

Wil jij hier gebruik van maken? Schaf het abonnement dan aan via de webshop.
Na aanmelding zullen wij, in overleg, een afspraak maken voor de vitaliteitsscreening, het bespreken van doelen en het opstellen van een trainingsschema op maat, aan de hand van de vitaliteitsscreening.
Elke 9 weken krijg je van ons een nieuw trainingsschema op maat in de Labeur Lifestyle app en maak je gebruik van het PRO Account.
Via de rooster-functie in de app kan je een plek reserveren om te trainen. Er zullen maximaal 7 personen (voor de individuele training) tegelijk in de trainingsruimte aanwezig zijn, dus er is altijd een plek om te trainen! (Tijdens een Small Group Training kan het voorkomen dat er een enkeling meer aanwezig is in de ruimte)

Inhoud individueel lidmaatschap

  • Onbeperkt sporten in de Labeur Lifestyle & Training accommodatie
  • Uitgebreide vitaliteitscreening, testen, meten, bespreken van doelen en opstellen van plan
  • Elke 9 weken nieuw trainingsschema op maat in de Labeur Lifestyle & Training app
  • Elke 9 weken 1 op 1 consult voor de uitleg van het trainingsschema
  • Gratis thee en koffie in de Labeur Lifestyle lounge
  • Privé douche
  • Labeur Lifestyle & Training PRO account

Losse modules

Vitaliteitsscreening op maat

Met een totaal beeld van de lichamelijke belastbaarheid kun je ons inziens pas echt een efficient en verantwoord plan van aanpak opstellen! Dit is wat ons product uniek maakt.

Wij geloven in trainen op maat op een niveau wat verder gaat dan wat je normaal verwacht van een trainer/coach!

Wat houd een Vitaliteitsscreening in:

  • Anamneses + een uitgebreid lichamelijk onderzoek
  • Lengte, gewicht, omvang, vetpercentage en bloeddrukmeting
  • Verschillende functie en kracht testen
  • Bespreken en evalueren van de fysieke testen en het geven van een persoonlijk en verantwoord advies wat past bij de door u gestelde doelen.
  • contacttijd +- 120 minuten + uitwerktijd
Inspanningstest

Een inspanningstest wordt gedaan om de huidige conditie van een atleet in kaart te brengen. Bij deze test zullen de aerobe drempel en de anaerobe drempel bepaald worden. Op basis van deze resultaten kan je zeer gericht trainen via geïndividualiseerde trainingszones.

 

Een inspanningstest is zowel geschikt voor een beginnende als een gevorderde loper. We zullen de test starten met een screening, waarbij het medische aspect ook belicht wordt. Het is natuurlijk van groot belang dat het trainen op een veilige manier gebeurt!

 

De resultaten van een inspanningstest kunnen ook functioneel zijn bij het bepalen van een wedstrijdtempo en een geschikte voedingsstrategie.

Voedings advies op maat
  • Bepalen fysieke gesteldheid door middel van een medische vragenlijst
  • Doorspreken persoonlijke doelen
  • Meten lengte, gewicht, bloeddruk, vetpercentage, visceral vet en omvangmetingen

Voedingsanalyse:

  • Berekenen benodigde hoeveelheid kcal per dag
  • Berekenen benodigde hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten
  • Aanpassingen maken in het huidige voedingspatroon aan de hand van bovenstaande berekeningen

Extra mogelijkheden:

  • Online trainingsschema op maat
  • Training op maat