Top
Producten

Pakketten

Training, voeding & lifestyle op maat

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een vitaler bestaan.

  • 60 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio of Fitness ruimte
  • Voedingsadvies op maat & online voedingscoaching op maat
  • Trainingsschema op maat (b.v. in geval van vakantie, reizen etc.)
  • Bij aanvang en vervolgens iedere 3 maanden een vitaliteitsscreening
  • Labeur Lifestyle & Training Pro account

Medische Training op maat

Medische fitness & sportrevalidatie inclusief anamnese, lichamelijk onderzoek en persoonlijke aanbevelingen.

  • 60 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio of Fitness ruimte
  • Training, voeding & lifestyle pakket.
  • Voedingsadvies op maat & online voedingscoaching op maat
  • Trainingsschema op maat (b.v. in geval van vakantie, reizen etc.)
  • Labeur Lifestyle & Training Pro account

Abonnementen

Individueel trainingslidmaatschap 

Zelfstandig trainen in de Labeur Lifestyle & Training studio met een trainingsschema op maat gemaakt voor jou en een volledige fysieke screening.

  • Reserveer zelf je tijden via de rooster functie in de app
  • Bij aanvang een vitaliteitsscreening, functie, kracht en conditie testen
  • Elke 7 weken een nieuw trainingsschema op maat
  • Labeur Lifestyle & Training Pro account

Small Group Training

HIIT je FIT Small Group

Wil jij in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer op een verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan door een 30 minuten durende High Intensity Interval Training (HIIT)?

  • 30 minuten trainen onder begeleiding van een personal trainer in een groep van 3 tot 6 personen.
  • Eenmalige vitaliteitsscreening, kracht en conditie testen.
  • Try-out pakket van 10 lessen of maandelijks abonnement
  • 10 minuten individuele warming-up aan de hand van schema in de app
Lees meer


HIIT(High Intensity Interval Training) is een trainingsmethode welke bedoeld is om de prestaties te verbeteren in een relatief korte maar intensieve training.
HIIT stimuleert de verbranding/metabolisme, verbeterd het uithoudingsvermogen/conditie, stimuleert de aanmaak van groeihormoon en is uitstekend te combineren met krachttraining. Uit onderzoeken blijkt dat HIIT effectiever is bij het verbranden van vetweefsel en het verbeteren van de conditie ten opzichte van een traditionele ‘’lage’’ intensiteit training.


Er is veel variatie mogelijk bij HIIT, elke training ziet er anders uit, is uitdagend en effectief! Bij aanvang van de sessies doen we een uitgebreide intake en zullen we testen en meten hoe de fysieke gesteldheid er voor staat.

Core Attack  Small Group

Wil jij in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer op een verantwoorde en efficiënte manier de core trainen? Doe dan mee aan de Core Attack! De spieren die hier worden aangesproken zijn voornamelijk buik, rug, heup en bilspieren.

  • 30 minuten trainen onder begeleiding van een personal trainer in een groep van 3 tot 6 personen
  • Eenmalige vitaliteitscreening, kracht en conditie testen
  • Try-out pakket van 10 lessen of maandelijks abonnement
  • 10 minuten individuele warming-up aan de hand van schema in de app
Lees meer

De core bestaat uit een groot aantal spieren die het corset van het lichaam vormen. Deze spieren helpen je bij de dagelijkse taken zoals tillen, lopen, zitten, draaien en eigenlijk alle andere bewegingen die je kunt verzinnen. Ook zijn deze zelfde core spieren van groot belang bij alle andere soorten sport zoals teamsporten, krachttraining en hardlopen.

Er is veel variantie mogelijk bij het trainen van de core, elke training ziet er ander uit, is uitdagend en effectief! Bij aanvang van de sessies doen we een uitgebreide intake en zullen we testen en meten hoe de fysieke gesteldheid er voor staat.

Humon hex (running threshold) test

Humon hex

De Humon Hex is de eerste klinisch gevalideerde muscle oxygen meter, waarmee sporters op een optimale intensiteit kunnen trainen. De kans op overbelasting en blessures wordt hierdoor geminimaliseerd. Je progressie is gemakkelijk uit te lezen via de app.

  • Anamnese en uitleg van de test
  • Mogelijkheid om uit te breiden met trainingschema op maat of vitaliteitscreening
  • Na het afleggen van de Humon Hex (running threshold) test krijg je aanbevelingen in welke zones en hartslag je efficiënt je verschillende energiesystemen kunt trainen.

HIIT je Fit

HIIT je Fit pakket

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan door een 30 minuten durende High Intensity Interval Training (HIIT).

  • 30 minuten 1 op 1 trainen in de Labeur Lifestyle studio
  • Korte intensieve workout
  • Eind van de sessies advies aan de hand van bevinden tijdens HIIT (Trainingen)
  • Inclusief medische intake
  • In combinatie met het HIIT je Fit pakket, 50% korting op het Voedingsadvies op maat pakket

Losse modules

Vitaliteitsscreening op maat 

Met een totaal beeld van de lichamelijke belastbaarheid kun je ons inziens pas echt een efficient en verantwoord plan van aanpak opstellen! Dit is wat ons product uniek maakt.

Wij geloven in trainen op maat op een niveau wat verder gaat dan wat je normaal verwacht van een trainer/coach!

Wat houd een Vitaliteitsscreening in:

  • Anamneses + een uitgebreid lichamelijk onderzoek
  • Lengte, gewicht, omvang, vetpercentage en bloeddrukmeting
  • Verschillende functie en kracht testen
  • Bespreken en evalueren van de fysieke testen en het geven van een persoonlijk en verantwoord advies wat past bij de door u gestelde doelen.
  • contacttijd +- 120 minuten + uitwerktijd

Voedings advies op maat

  • Bepalen fysieke gesteldheid door middel van een medische vragenlijst
  • Doorspreken persoonlijke doelen
  • Meten lengte, gewicht, bloeddruk, vetpercentage, visceral vet en omvangmetingen

Voedingsanalyse:

  • Berekenen benodigde hoeveelheid kcal per dag
  • Berekenen benodigde hoeveelheid vetten, koolhydraten en eiwitten
  • Aanpassingen maken in het huidige voedingspatroon aan de hand van bovenstaande berekeningen

Extra mogelijkheden:

  • Online trainingsschema op maat
  • Training op maat