Medische trainingstherapie op maat & sportrevalidatie inclusief anamnese, lichamelijk onderzoek en persoonlijke aanbevelingen.

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een vitaler bestaan.

Op een persoonlijke, verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan door een 30 minuten durende High Intensity Interval Training (HIIT).

Met een totaal beeld van de lichamelijke belastbaarheid kun je ons inziens pas echt een efficient en verantwoord plan van aanpak opstellen! Dit is wat ons product uniek maakt.

Een inspanningstest wordt gedaan om de huidige conditie van een atleet in kaart te brengen. Bij deze test zullen de aerobe drempel en de anaerobe drempel bepaald worden. Op basis van deze resultaten kan je zeer gericht trainen via geïndividualiseerde trainingszones.

Bepalen fysieke gesteldheid door middel van een medische vragenlijst Doorspreken persoonlijke doelen Meten lengte, gewicht, bloeddruk, vetpercentage, visceral vet en omvangmetingen

Wil jij trainen in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer? En op een verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan? Doe dan mee aan de 30 minuten durende HIIT je Fit Small Group!

Wil jij trainen in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer? En op een verantwoorde en efficiënte manier samen toewerken naar een fit bestaan? Doe dan mee aan de 30 minuten durende HIIT je Fit Small Group!

Wil jij in een kleine groep van 3 tot 6 personen onder begeleiding van een personal trainer op een verantwoorde en efficiënte manier je boks techniek en conditie verbeteren doe dan mee aan de boksles.

Wil jij het sporten na jouw bevalling verantwoord aanpakken? Het Mama Fit programma besteed veel aandacht aan het herstellen van onder andere de bekkenbodem, ademhaling en algehele houdings spieren.

Wij jij kennis maken met Essentrics en wil jij hierbij extra persoonlijke aandacht, meer begeleiding om aan op jouw specifieke uw doelen te werken? Je de technieken op jouw eigen tempo eigen te maken met snel resultaat?

Essentrics is een full body-work out. Door middel van dynamische stretches en grote, vloeiende bewegingen worden alle 650 spieren in het lichaam tegelijkertijd verlengt en versterkt. Het resultaat: lange, slanke, flexibele en sterke spieren die bijdragen aan de verbetering van je houding.

Deze ontspannen work-out is ideaal voor het losmaken van stijve gewrichten en het verbeteren van mobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid terwijl je langzaam kracht opbouwt en alle 650 spieren versterkt.

Door het beoefenen van yogahoudingen (Asana), ademhalingsoefeningen (Pranayama) en te focussen (Pratyahara, Dharana, Dhyana) op jouw Zelf zullen we de balans in ons zelf (terug)brengen.

Yoga Nidra, ook wel bekent als de ‘slaap van de yoga’, is een staat van zijn. Het is een vorm van meditatie, waardoor het brein (af)geleid wordt en het lichaam rust.

Door het beoefenen van yogahoudingen, asanas, zullen we de balans in ons lichaam, geest en energie (terug)brengen. Het afwisselen van in- en ontspannende houdingen (yang & yin) zorgt voor het evenwicht binnen in jezelf.

Adem is leven. Maar hoe adem jij? Hoe leef jij? Bewust ademen als remedie tegen stress en spanning, ademen als anker bij moeilijke momenten, ademen voor een betere gezondheid.

Mindfulness, Yin Yoga & Ademwerk Dit zijn de perfecte ingrediënten om stress te lijf te gaan en alle spanningen van het leven los te laten.