Deze ontspannen work-out is ideaal voor het losmaken van stijve gewrichten en het verbeteren van mobiliteit, flexibiliteit en bewegingsvrijheid terwijl je langzaam kracht opbouwt en alle 650 spieren versterkt.

Met zachte, vloeiende bewegingen en dynamische stretches breng je het lichaam in balans. In een rustig tempo bouw je je kracht en energie op. Deze work-out is waardevol bij het verlichten van pijn en stress en daardoor dus zeer geschikt voor mensen met bijvoorbeeld chronische condities en blessures.
Ook kun je deze les zien al een passende aanvulling in de herstelfase van sportactiviteiten.

In deze lessen komt de focus op ontspanning en onderhoud van het lichaam te liggen.